Savoir détecter son ovulation
Généralement, la femme va s’intéresser à son ovulation lorsqu’elle va être en désir d’enfant. Ou certaines fois lors d’un choix d’une contraception non hormonale. Aujourd’hui, je vais plus m’intéresser à l’ovulation en cas de désir d’enfant. Ok tout le monde sait comment faire un bébé, pas besoin de dessin. Mais avoir des rapports au bon moment c’est primordial ! Avoir une ovulation de qualité est également essentielle.
En tant que doula à Vannes, j’accompagne les femmes dans leur désir d’enfant en leur apportant écoute, soutien émotionnel et transmission d’informations.
Commençons par les bases ! Une petite révision ne fait de mal à personne.
Qu’est-ce que l’ovulation ?
La période d’ovulation correspond au moment où l’ovaire va expulser l’ovule. Lors du cycle menstruel, une symphonie d’hormones prend place, chaque hormone ayant un rôle bien défini. Sous ce jeu d’hormones, un ovule sera libéré au cours du cycle menstruel.
Quand a lieu l’ovulation ?
On lit souvent que l’ovulation a lieu au 14ème jour du cycle, 14 jours avant l’arrivée du 1er jour des règles suivantes. Cependant, cela est un peu plus complexe que ça. Pour connaitre quand a lieu l’ovulation, il faut analyser son cycle pour le connaitre.
Il faut tout d’abord déterminer la durée de votre phase lutéale. C’est-à-dire la phase après l’ovulation. Celle-ci est fixe d’un cycle à l’autre. On parle souvent de 14 jours mais elle varie entre 12 à 16 jours.
Quelle est la durée de l’ovulation ?
L’ovulation dure quelques jours, 2-3 jours à peine. L’ovule a une durée de vie très courte (environ 24heures) alors que les spermatozoïdes vivent environ 5 jours dans l’utérus de la femme.
Calculer sa date d’ovulation ?
Vous trouverez sur internet tout un tas de sites qui proposent de calculer votre date d’ovulation, ou encore des applications spécifiques pour le suivi du cycle menstruel. Ça peut être une première approche. Cependant, attention, ces sites prennent en compte des données standardisées. Chaque femme est différente, donc chaque femme aura son propre cycle et en plus chez une même femme, le cycle menstruel peut être différent d’un cycle à l’autre. Beaucoup de paramètres extérieurs influencent nos cycles : la fatigue, le stress, l’alimentation, les émotions, une maladie ….
Donc oui vous pouvez consulter ces sites mais la date qui vous sera donnée ne sera peut-être pas tout à fait correcte.
Comment détecter l’ovulation ?
L’ovulation est timide. Comme je disais plus haut, généralement, on sait quand on a ovulé quand celle-ci a déjà eu lieu. C’est ça qui est difficile avec l’ovulation. Plusieurs méthodes permettent de la détecter.
La prise de température, le matin au réveil
La méthode Billings basée sur l’observation de la glaire cervicale
Les tests d’ovulation, qui s’achètent en pharmacie ou sur internet. Ils détectent l’ovulation un ou deux jours avant.
La symptothermie qui est une méthode très fiable. Elle se base sur l’observation de la température et de la glaire cervicale.
Savoir détecter son ovulation est une première étape lorsque la femme envisage une grossesse. Booster sa fertilité peut être également intéressant.
